“一九二九不出手，三九四九冰上走…”，冬至已过，开始“数九”。近期低温寒冷，进入流行病高发期，雾霾天气也逐渐增多。为了加强公司卫生健康教育宣传工作，丰富员工安全卫生保健意识，提高自我保健技能，公司特意邀请“中国安全健康教育网”的张琪老师来我公司进行“珍惜生命，关爱健康”的健康知识讲座。

      讲座于2018年1月3日在公司会议室举行，内容主要围绕：CPR 现场紧急救护知识；雾霾(PM2.5) 的危害及防护知识；职场人员亚健康综合治理、常见慢性职业病、冬季常见病的预防和改善展开。各部门员工积极参与其中，认真聆听了此次讲座。

      老师首先给大家讲解并演示了现场紧急救护知识：人工呼吸、胸外按压等，并强调在保证自身安全的情况下进行施救。

      重点讲解了雾霾与PM2.5对人体健康的巨大伤害，建议可以通过净化器、口罩、养鱼、养大叶植物、增加空气负离子等方式降低危害。也介绍了近几年天津市为此做出的降霾措施，比如南翠屏公园改造、绿化面积同比增长23%、全天增加路面洒水车、天然气全面替代煤燃料等。老师建议大家重视防护，配合治理，为后代留下碧水蓝天尽自己的绵薄之力。

      随后，老师根据在场员工提出的常见职业病症和冬季病症，通过现场模拟、与员工互动等方式，给出预防及改善的方法。建议大家在家中常备“三计一器”：体温计、体重计、血压计和空气净化器。建议每天测量血压，如高压连续几天大幅上涨，则需注意饮食，少吃高油高糖食物；如低压连续几天大幅上涨，则注意调节情绪，防止生活工作压力过大影响健康。

      最后，老师还分享了几个养生穴位，建议大家平日可进行按压，预防和改善身体的不适症状：合谷穴、内关穴、足三里、肩井穴、小海穴、委阳穴、命门穴、关元穴。

      “珍惜生命，关爱健康”的健康知识讲座以图文并茂的形式和轻松的活动氛围使参会人员提高了应急救护能力和健康保健的意识，学到了许多健康保健知识，得到了员工的一致好评。

      近期天气突变，大幅降温，寒潮逐渐逼近。希望大家注意保暖、加强体育锻炼、合理饮食、注意休息，以饱满的精神、健康的体魄和恒益建安一起迎接新的一年。

撰稿人：胖雨辰